Für eine vielseitige Darmgesundheit
Eine Darmflora, so vielseitig wie ein gesunder Garten
In der heutigen Welt haben Wörter wie Bakterien oder Viren einen negativen Beigeschmack. Wir hören von Krankheiten, mit denen Krankheitserreger den Körper infizieren können, und wollen uns stündlich desinfizieren und nichts anfassen, von dem wir nicht wissen, wo es gewesen ist. Aber nicht alle Bakterien und Viren sind schlecht; viele sind sogar wichtig für unsere Gesundheit. Wenn du ein gesundes Mikrobiom hat, ist dein Körper viel besser in der Lage zu unterscheiden, welche Bakterien gut und welche schlecht sind. Dein Körper enthält mehr Bakterien- und Pilzzellen als menschliche Zellen. Netflix hat letztlich einen Film über den Darm herausgebracht „Hack your gut“. Es ist sehr empfehlenswert, ihn anzuschauen, denn er ist sehr informativ und ein bisschen gruselig.
Wieso ist unsere Darmgesundheit so wichtig?
Über 70 % der Zellen unseres Immunsystems befinden sich in unserem Darm.
Der Darm steht in einer Beziehung zum Gehirn, die als Darm-Hirn-Achse bezeichnet wird. Kurz gesagt, unser Darm beeinflusst unser Gehirn mehr, als uns bewusst ist…
Der Darm produziert Hormone
Der Darm verfügt über ein umfangreiches Nervensystem
Eine schlechte Darmgesundheit kann sich in Form von Müdigkeit, Magenbeschwerden, Hauterkrankungen und Autoimmunproblemen und mehr äussern.
Studien deuten darauf hin, dass eine vielfältige Population von Darmmikroben mit einer besseren Gesundheit verbunden ist. Um dies zu veranschaulichen, stelle dir vor, einen Garten zu bepflanzen. Ein lebendiger Garten ist ein schöner Ort mit einer Vielzahl von Pflanzen, Blumen und Insekten. Dein Mikrobiom ist mit einem Garten vergleichbar, in dem die Bakterien, Viren und Pilze wie verschiedene Pflanzen und Insekten sind. So wie ein gesunder Garten ein ausgewogenes Verhältnis von Pflanzen und Insekten braucht, um zu gedeihen, braucht dein Körper ein vielfältiges und ausgewogenes Mikrobiom, um gesund zu bleiben.
Wie du siehst, ist es sehr wichtig, sich um unseren Darm zu kümmern. Der Verzehr von fermentierten Lebensmitteln, eine gesunde Ernährung, körperliche Betätigung, guter Schlaf und eine nicht übermässige Desinfektion unseres Zuhauses sind für unseren Darm sehr wichtig. Aber auch dann ist es eine gute Idee, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, denn die meisten von uns haben wahrscheinlich eine unzureichende Darmflora. Wusstest du, dass Anitbiotika nicht nur die gesamte Darmflora dezimieren, sondern auch die Vielfalt verringern?
Werfen wir einen Blick auf die neuen PB Restore und Assist von dōTERRA:
Beide enthalten Präbiotika, Probiotika, Postbiotika und Phagen. Die 4 P’s. Sie alle beeinflussen sich gegenseitig und sind für eine vielfältige Darmflora wichtig.
Werfen wir einen Blick auf die 4 P’s:
Präbiotika: Faserhaltige Nährstoffe, die das Wachstum von nützlichen Mikroben fördern und als Nahrung für Probiotika dienen. Präbiotika sind die Nahrung (oder der Treibstoff) für Probiotika.
Probiotika: Sind nützliche lebende Organismen, die die Kolonien der Darmflora unterstützen und aufbauen. Probiotische Bakterien produzieren in deinem Körper nützliche Nährstoffe wie Folsäure, die Vitamine B1, B2 und B12 und mehr. Dieser Teil befindet sich in der grünen Kapsel, damit er die aggressive Magensäure überstehen kann.
Postbiotika: Postbiotika sind das Endprodukt der Prä- und Probiotika. Das ultimative Ziel der Einnahme von Präbiotika oder Probiotika ist es, Postbiotika zu produzieren! Einige Beispiele für Postbiotika sind kurzkettige Fettsäuren, bioverfügbare Vitamine und Aminosäuren, Peptide, Enzyme, Indol, GABA, Dopamin und andere Neurotransmitter.
Bakteriophagen (kurz Phagen): Sind gesunde Viren, die dazu beitragen, deine Zellen und deine gesunde Flora zu unterstützen und zu schützen, indem sie schädliche Bakterien aufspüren und eliminieren. Sie machen sich auf die Suche nach den schlechten Bakterien und stärken dadurch die Darmwand.
Wenn du gerne mehr Details zu den verschiedenen Stämmen hättest, darfst du gerne diesen Blog (hier klicken) lesen. Leider ist er jedoch nur auf Englisch.
Wie man sie am besten einnimmt & praktische Informationen:
Täglich vor/ mit einer nicht zu heissen Mahlzeit einnehmen. (Dein Verdauungssystem ist am aktivsten und transportiert es durch den Magen und in den Darm. Vor dem Schlafengehen setzt sich die Magensäure ab, da sich die Verdauung im Schlaf verlangsamt.)
Die beiden Produkte ergänzen sich und können bei Bedarf beide täglich eingenommen werden.
PB Assist+ ist für die ganze Familie gedacht. Den Stick direkt einnehmen oder in Wasser mit Zimmertemperatur auflösen und trinken.
An einem kühlen Ort oder im Kühlschrank aufbewahren.
